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J Pos Psychol:科学证明我们应当多“闻闻花香”

日期: 2017-11-06
浏览次数: 114

来源:dingka 生物谷

好奇为什么跟开心有关的习语都与“大自然”相关吗?最近,来自UBC的研究者们发现:花时间进行户外活动能够直接提高幸福感。事实上,来自UBC的心理学专业博士生Holli-Anne Passmore认为人们只要多注意周围的自然,那么就会让自己变得更加开心与快乐。在她最近发表的一篇关于自然环境与人们心态之间关系的文章中,参与者们被要求提供自己在两周之内对周围环境的日常感受。他们通过拍摄照片记录每天周围的景色,而且通过配文进行情感的反馈。

J Pos Psychol:科学证明我们应当多“闻闻花香”

(图片来源:University of British Columbia)

相比之下,另外一组参与者则被要求记录与人有关的事物,并且也通过拍照配文的方式记录自己的内心想法。还有一组参与者不做任何上述事情。根据Passmore的说法,与环境有关的景象可以是任何非人类建造的东西,例如家养植物、路边的小花、鸟或者透过窗户的阳光等等都可以。

“并不是说我们需要进行专门的户外活动或徒步去很远的野外,仅仅是公交车站旁的树木都能够对人的心理产生积极的影响”。

对于研究幸福感的Passmore来说,处理庞大的数据是一项十分累人的工作。此外,人们因这种方式产生的巨大心理变化也对Passmore的内心产生了冲击。

这一结果表明,有科学证据能够证明通过观赏自然风光有助于提高人们的幸福感。

这项研究结果发表在最近一期的《Journal of Positive Psychology》杂志上。

资讯出处:Science confirms you should stop and smell the roses

原始出处:Holli-Anne Passmore et al. Noticing nature: Individual and social benefits of a two-week intervention, The Journal of Positive Psychology (2016). DOI: 10.1080/17439760.2016.1221126



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